南方公務(wù)員考試研究中心 

專家指導(dǎo)面試：及時發(fā)現(xiàn)問題積極正確應(yīng)對

對考生來說，面試最佳結(jié)果是，讓面試考官全面而準(zhǔn)確地覺察到自己的優(yōu)勢所在。在考生積極備考中，不可避免地出現(xiàn)此種、彼種心態(tài)，如：面試苛求完美、心存假想敵、患有面試焦慮癥、沒有足夠的社交自尊等。我們說，這些心態(tài)都是考生不成熟的心態(tài)。中國公務(wù)員網(wǎng)莊沛智指導(dǎo)考生：及時發(fā)現(xiàn)問題，積極正確應(yīng)對。

面試切忌苛求完美

任何事物都不可能極盡完美，包括人。絕對的完美主義者即意味著永遠(yuǎn)的自我否定，因為他永遠(yuǎn)達不到自己定下的目標(biāo)；也意味著做事不分輕重、不分主次，在每個細(xì)節(jié)過分停留，最終導(dǎo)致辦事拖沓、效率低下?？燎笸昝罒o異給自己加碼，個中滋味唯有自己了解。

專家建議：備考中，考生不必自怨自艾、妄自菲薄，而應(yīng)全面了解自己的優(yōu)缺點、放松心情，只要在面試過程全面而準(zhǔn)確地展現(xiàn)自己的風(fēng)采就可以了。

不要輕易“樹敵”

很多考生有意無意習(xí)慣樹敵，考官、競爭者、自己凡是讓自己不自在的人都在潛移默化中成為自己的假想敵?？脊倬d里藏針、競爭者虎視眈眈、我怎么就那么差勁… …樹敵非但不能減輕壓力，反而踏入自設(shè)的陷阱中影響情緒狀態(tài)和理性的判斷能力。

要明白，真正健康的、成熟的人際交往模式的特點是個體能夠正確地評價自己和他人以及充滿愛心地接納自我、包容他人。擁有這種交往模式的面試者不會費神地去討好主考官，他將能坦然自若地表現(xiàn)自己的所有優(yōu)勢、理性地評判而繞過自己和主考官有意無意所設(shè)下的陷阱，最終贏得勝利。

要明白：面試前正常的人都會有正常的焦慮

公務(wù)員面試對面試者誠然至關(guān)重要，但考生要正視：絕大多數(shù)的面試者都是平常人、平常人在重大關(guān)頭出現(xiàn)應(yīng)急性的焦慮是很正常的?，F(xiàn)在讓我們來全面地認(rèn)識一下焦慮。焦慮主要是生理層面的問題，呈現(xiàn)的特點是惡性循環(huán)，往往是你越想擺脫就越焦慮、越焦慮便越想擺脫。而斬斷這個惡性循環(huán)的唯一辦法便是讓其“放任自流”，一旦你不再關(guān)注自身的焦慮、焦慮狀態(tài)便會自然而然地褪去。  

預(yù)防和降低面試前的過度焦慮有法可循：

充分的自我認(rèn)知。充分的自我認(rèn)知有一個重要的基礎(chǔ)，就是充分準(zhǔn)備、做到心中有數(shù)。只要面試者能充分地熟悉公務(wù)員面試的要求、題型、答題等，同時又正確地評價自己，相信自己的能力、相信自己的努力，沉著冷靜應(yīng)對，焦慮會自然減輕。

系統(tǒng)脫敏。這種方法適用于焦慮和恐懼癥的治療，主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。系統(tǒng)脫敏法的程序是逐漸加大刺激的程度。當(dāng)某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應(yīng)時，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求治者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，經(jīng)過多次反復(fù)的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標(biāo)也就達到了。系統(tǒng)脫敏法的關(guān)鍵是確定引起過激反應(yīng)的事件或物體。面試焦慮的系統(tǒng)脫敏可以依此進行：想象面試程序的各個環(huán)節(jié)，依焦慮程度輕重排序；運用想象或模擬全真場景脫敏訓(xùn)練，盡量讓自己的感覺呈現(xiàn)逼真狀態(tài)、直至?xí)灥苟紱]有關(guān)系。

積極的自我暗示。積極的自我暗示又稱自我肯定,進行肯定的練習(xí),能讓我們開始用更積極的生活態(tài)度來替代我們過去陳舊的、否定性的思維方式，最終改變我們對生活的態(tài)度和期望。積極的自我暗示是對某種事物有力、積極的敘述，可以默不做聲地進行，也可以對著鏡中的自己大聲的說出來，還可以在紙上寫下來，更可以歌唱或吟誦，每天只要十分鐘有效的肯定練習(xí)，就能抵消我們許多年的思想習(xí)慣。長久地，我們會發(fā)現(xiàn)選擇積極、擴張的語言和概念告慰自己, 就越容易創(chuàng)造出一個積極的現(xiàn)實。偉人之所以偉大，是因為別人放棄時，他卻在堅持。大聲喊：我是最棒的！

面試中要不卑不亢、葆有足夠的社交自尊

面試中最好不要讓主考官感覺到你是在試圖討好他。足夠的社交自尊不是唯我獨尊，高社交自尊的人清楚地懂得，在交際中，尊重他人的同時更要堅持自我。低社交自尊的人固然會得到諸多褒獎，“體貼、無私、好人… …”，但一旦他向面試官讓步，那他也會代表單位向其他團體讓步。任何一個單位都不愿錄用一個唯唯諾諾、毫無主見的人。所以，面試的結(jié)果，一般面試官會選擇高社交自尊的面試者，正是由于面試官代表面試單位信任了他。